Saber disfrutar de las vacaciones


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¡¡Buenos días ciudadanos!!

Por motivos de las fiestas de estos días, he creído conveniente hacer referencia a la gestión del tiempo libre en vacaciones, es decir, la actitud con la que empezamos nuestros días libres.

Si somos personas que en época de trabajo llevamos en piloto automático y sólo nos dedicamos a trabajar, cuando tenemos unos días libres, podemos cogerlos de una forma casi incluso con estrés.

El objetivo es disfrutar de nuestro tiempo libre, pero en su justa medida para que la vuelta, no sea tan aversiva.

Dicen los estudios que muchas parejas piden el divorcio después de un periodo vacacional. Están tan acostumbrados a no tener tiempo en pareja que cuando llegan las vacaciones aparecen las discusiones con más frecuencia. El objetivo es que esto no llegue a suceder y que tu día a día sea bueno para ti y para los de tu alrededor.

Te doy algunas pautas para que sepas manejar este estrés y puedas disfrutar de tus vacaciones:

• Haz que tu día a día sea de disfrute y no sólo en vacaciones
• Disfruta de las cosas sencillas, para y observa
• Aprende del aburrimiento: vivimos en una sociedad que no sabemos aburrirnos y si sucede lo vivimos con ansiedad
• Planifica de forma real qué podemos hacer en nuestros días libres: a veces queremos hacer tanto en tan poco tiempo que nos frustramos por no haber hecho todo aquello que nos habíamos planteado
• Cambia el “Tengo que” por “Voy a hacerlo porque elijo hacerlo”: Usando la expresión primera implica obligación y lo que queremos es disfrutar porque yo elijo realizar dicha actividad
• Sal de casa: aunque no puedas viajar, sí sal de casa, haz alguna actividad que implique naturaleza
• Haz cosas que te hagan sentir bien y no por obligación
• Busca momentos de soledad, reencuéntrate contigo mismo

¿Disfrutamos de nuestras vacaciones?


Marian Martín Soler

Acerca de Marian Martín Soler

Marian Martín Soler es Directora y Psicóloga del Centro de Psicología y Desarrollo Personal Ian de Psique, situado en Alzira. Encabeza un equipo terapéutico de profesionales de la psicología, expertos en diferentes ámbitos. Es miembro del Colegio Oficial de Psicólogos de la Comunidad Valenciana. Forma parte del equipo terapéutico de Ivane-Adicciones, Unidad de Desintoxicación Hospitalaria situada en el Hospital Nisa Aguas Vivas. Forma parte del equipo del Centro de Reconocimiento Médico La Cruz situado en Alzira. Acredita tener experiencia en Orientación Laboral en diferentes programas de empleo. Así como ha sido voluntaria durante varios años como docente en diferentes entidades como Fundación AEPA o Fundación CEPAIM. Refiere varios masters y posgrados como el Master de Psicología Clínica en CETECOVA, Master especialista en conductas adictivas (Universidad de Valencia), Especialización en Patología Dual (Univ. Miguel Hernández de Elche) y Diploma de Adicciones Comportamentales (UV). Además de numerosos, cursos y jornadas, con el fin de enriquecerse de nuevas técnicas para aplicar en su trabajo diario. Marian Martín es una mujer emprendedora, activa, con ilusión de proyectos nuevos, le gustan los retos y aprender, disfrutar. www.iandepsiquealzira.com