consejos


Buenos días ciudadanos, hoy hablamos de la primavera, una de las estaciones del año más ricas en alimentos frescos repletos de vitaminas, fibra y minerales. Debemos consumir la fruta y verdura que la temporada del año nos de, claro que hay frutas y verduras que se venden durante todo el […]

Frutas y verduras de temporada, la primavera.


Estamos en Semana Santa y cómo es típico de esta época del año os traemos la receta para realizar unas fantásticas torrijas en tu casa pero éstas encima vienen con un detalle importante puesto que son SIN GLUTEN, SIN LACTOSA, con BAJO contenido en azúcares y saludables puesto que están […]

Torrijas de Semana Santa saludables.


Buenos días, hoy hablamos de las ensaladas. A la hora de preparar una ensalada, contamos con una cantidad tan alta de ingredientes que no sabemos cuales incluir y si es suficiente una ensalada como plato único o sólo como primer plato.   Algunas personas simplemente echan unos cuantos vegetales que […]

¿Cómo preparar tu ensalada perfecta?



Buenos días ciudadanos, hoy voy a hablaros de la fibra, sustancia esencial para que una dieta se considere sana y equilibrada. La fibra se puede definir como la parte comestible de las plantas que resiste la digestión y absorción en el intestino delgado humano y que experimenta una fermentación parcial o total en el […]

Fibra


¡Hola ciudadanos! Empezamos el tercer mes del año y vemos que vamos teniendo unos cambios climáticos de los que no estamos acostumbrados eh. Este mes queríamos centrarnos en un objetivo saludable y era el de la importancia de «dormir bien» pero, ¿por que es importante dormir bien? Hoy os traigo […]

Dormir bien para cuidar nuestra memoria.




La migraña, un dolor fuerte de cabeza que afecta, generalmente, a un lado o una parte de ella y a menudo va acompañado de náuseas y vómitos. Las causas de ésta se desconocen, aunque se han estudiado varias teorías. Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base […]

Dieta y migraña


¡Hola a todos! ¿Como está yendo este febrero? Este mes, coincidiendo con nuestro segundo propósito saludable de fin de año, os quiero comentar la importancia de estar saludable «moviendo el esqueleto» con el baile. Existen 10 razones importantes y que harán que te entren ganas de bailar, bailar y… ¡¡bailar!! […]

¡Mueve el esqueleto y se saludable con el baile!


¡Muy buenos días Ciudadanos! Esta semana y ante la reciente «sacudida» del terremoto que ha sorprendido a nuestros vecinos de Melilla quiero dejaros estos consejos que confeccionó el Instituto Geográfico Nacional sobre qué hacer ANTES, DURANTE y DESPUÉS de un terremoto. Recordad, lo importante siempre es tener una casa preparada […]

¡Atención, terremoto!