LA IMPORTANCIA DE SER ASERTIVO


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¡¡Buenos días ciudadanos!!

Hoy vamos a hablar sobre una habilidad social que nos va a ayudar a sentirnos mejor con nosotros mismos y por ello, a obtener una vida más saludable: La Asertividad.

La Asertividad es la capacidad de expresar sentimientos y pensamientos con el objetivo de velar por nuestros intereses, nuestros derechos, pero sin tener la finalidad de dañar a la otra persona.

Ser asertivo va muy enlazado con tener una buena autoestima y seguridad en uno mismo. La persona asertiva mantiene un equilibrio entre sus derechos y de los demás. Defiende firme pero amable sus derechos personales sin pisotear a los demás.

La Asertividad es una habilidad y como tal puede ser aprendida y practicada.

Los beneficios de ser una persona asertiva son:

  • Conseguir el objetivo de la interacción: a veces cuando tener una conversación con alguien al cual queríamos transmitir un mensaje no lo conseguimos porque la misma conversación te ha llevado a otra dirección. La asertividad te ayuda a focalizar y emitir el mensaje que tú quieres dar
  • No llega a emociones negativa altas: ser asertivo nos ayuda a refrenar por ejemplo la ira
  • Respeta los derechos de los demás: tiene en cuenta la posición del otro
  • Nos ayuda a conseguir lo que queremos
  • Nos ayuda a anteponer los derechos y preferencias nuestras
  • Aumenta la autoestima
  • Ser capaz de expresar nuestros gustos personales
  • Resolver nuestros conflictos: la asertividad te ayuda a manejar un conflicto y a conseguir negociar sin llegar a discusión
  • Decir NO son sentimientos de culpa: si te paras a analizar por qué nos cuesta decir no tiene que ver con el miedo a cómo el de enfrente puede reaccionar o qué pueden pensar de mí, entre otros
  • Aceptar un cumplido: esto también es asertividad. ¿Por qué me cuesta tanto? Si hago bien un trabajo, ¿Por qué no puedo aceptar que es cierto, el reconocimiento?

Como puedes comprobar todo es positivo si aprendemos a ser asertivos.

¿Lo intentamos?


Marian Martín Soler

Acerca de Marian Martín Soler

Marian Martín Soler es Directora y Psicóloga del Centro de Psicología y Desarrollo Personal Ian de Psique, situado en Alzira. Encabeza un equipo terapéutico de profesionales de la psicología, expertos en diferentes ámbitos. Es miembro del Colegio Oficial de Psicólogos de la Comunidad Valenciana. Forma parte del equipo terapéutico de Ivane-Adicciones, Unidad de Desintoxicación Hospitalaria situada en el Hospital Nisa Aguas Vivas. Forma parte del equipo del Centro de Reconocimiento Médico La Cruz situado en Alzira. Acredita tener experiencia en Orientación Laboral en diferentes programas de empleo. Así como ha sido voluntaria durante varios años como docente en diferentes entidades como Fundación AEPA o Fundación CEPAIM. Refiere varios masters y posgrados como el Master de Psicología Clínica en CETECOVA, Master especialista en conductas adictivas (Universidad de Valencia), Especialización en Patología Dual (Univ. Miguel Hernández de Elche) y Diploma de Adicciones Comportamentales (UV). Además de numerosos, cursos y jornadas, con el fin de enriquecerse de nuevas técnicas para aplicar en su trabajo diario. Marian Martín es una mujer emprendedora, activa, con ilusión de proyectos nuevos, le gustan los retos y aprender, disfrutar. www.iandepsiquealzira.com