Consejos en Nutrición y dietética


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Alimentos integrales, ¿qué es eso? Un alimento integral es un alimento muy completo, ya que conserva íntegro el grano del cereal y por tanto tendremos más fibra, vitaminas y mineral, pero realmente el ahorro calórico es escaso, apenas un 5%-10% por 100 gramos en el caso del pan o cero […]

Los alimentos integrales



Ácido úrico
〈El ácido úrico. El ácido úrico es un químico que se crea cuando el cuerpo descompone sustancias llamadas purinas. Las purinas se encuentran en algunos alimentos y bebidas. La mayor parte del ácido úrico se disuelve en la sangre y viaja a los riñones. Desde ahí sale a través de […]

El ácido úrico



Melocotón
Buenos días ciudadanos, hoy hablamos de la primavera, una de las estaciones del año más ricas en alimentos frescos repletos de vitaminas, fibra y minerales. Debemos consumir la fruta y verdura que la temporada del año nos de, claro que hay frutas y verduras que se venden durante todo el […]

Frutas y verduras de temporada, la primavera.


ensalada-caribe59
Buenos días, hoy hablamos de las ensaladas. A la hora de preparar una ensalada, contamos con una cantidad tan alta de ingredientes que no sabemos cuales incluir y si es suficiente una ensalada como plato único o sólo como primer plato.   Algunas personas simplemente echan unos cuantos vegetales que […]

¿Cómo preparar tu ensalada perfecta?


fibrafinal
Buenos días ciudadanos, hoy voy a hablaros de la fibra, sustancia esencial para que una dieta se considere sana y equilibrada. La fibra se puede definir como la parte comestible de las plantas que resiste la digestión y absorción en el intestino delgado humano y que experimenta una fermentación parcial o total en el […]

Fibra



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La migraña, un dolor fuerte de cabeza que afecta, generalmente, a un lado o una parte de ella y a menudo va acompañado de náuseas y vómitos. Las causas de ésta se desconocen, aunque se han estudiado varias teorías. Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base […]

Dieta y migraña


dieta-hipocalorica
Después de unas calóricas navidades necesitamos volver a nuestro peso anterior si es que hemos engordado en estas fechas. Quiero que recordéis que para generar 1 kg de sobrepeso se debe acumular 7000 calorías, cosa que es fácil en días en los que se consume gran cantidad de comidas grasientas. […]

Dieta post navidad, la primera del año


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El agua es uno de los principales nutrientes del organismo. Los seres humanos pueden vivir varios días, incluso meses, sin comer, pero solo de 5/8 días, sin agua.  Hoy hablaremos del agua y su importancia, Buenos días ciudadanos, comenzamos. Perder el 20% de agua de  nuestro organismo es incompatible con […]

El agua, esencial en nuestra nutrición